冷氣房待整天反而更累？4個救命穴道要記牢

最近真的熱到靠北！走在路上隨便動兩下就全身濕透透，這種天氣連吃飯都沒胃口，還容易頭暈腦脹。中醫師特別提醒，這種時候亂吹冷氣喝冰水反而更傷身，教你用「自己的手」搞定全身毛病！

👉勞宮穴｜手掌心的天然退燒貼

位置超好找：

把手掌握拳，中指指尖碰到的地方就是啦！剛好在手掌正中央那塊肉肉的位置。

什麼時候按：

• 熱到頭殼快冒煙的時候
• 心跳突然砰砰亂跳
• 冷氣吹太久手腳卻發冷
• 緊張到胃痛想吐

這樣按最有效：

直接拿保特瓶裝冷水握在掌心，或是用大拇指用力按壓20秒後放開，重複5次。上班族下午3點特別容易累，這時候按效果最好！

🌀中脘穴｜吃冰喝涼後的急救站

位置這樣量：

躺平後摸肚臍，往上量4根手指併攏的寬度（約7-8公分），胸口和肚臍中間那個點就是。

腸胃自救3招：

1. 吃太飽脹氣：用掌心順時鐘揉30圈
2. 喝冰飲肚子痛：溫熱手掌貼著穴位深呼吸
3. 沒胃口：每天起床前點按10下

🦵足三里｜阿公阿嬤最愛的萬能穴

找點小技巧：

膝蓋外側那個凹凹的「膝眼穴」往下量4指寬，按下去會痠痠的地方就對了！

神奇功效實測：

• 便祕時：從上往下推按
• 拉肚子：從下往上推按
• 腳水腫：搭配抬腿按壓
• 整天沒力：早上按比喝咖啡提神

✋魚際穴｜手機族的冷氣病救星

位置超直覺：

大拇指下面那塊鼓鼓的掌肉，第一掌骨邊邊凹下去的地方。

隱藏版功能：

• 喉嚨卡卡：用指甲輕掐10秒
• 狂流手汗：用酒精棉片擦拭後按壓
• 頭痛到炸：配合按壓太陽穴
• 講電話手痠：邊講邊用筆頭頂著

💡穴道按摩小教室

1. 按壓力道要「痠但不痛」
2. 最佳時機是洗澡後身體暖呼呼時
3. 每個穴位每天最多按5分鐘
4. 孕婦按壓前要先問中醫師

最近診所超多人因為冷氣病掛號，中醫師特別交代： 「白天在辦公室可以多按勞宮穴，晚餐後按足三里幫助消化，睡前按魚際穴還能改善失眠。記得搭配室內26度+喝溫水，比吃藥還有用啦！」